En algunas entradas anteriores hemos visto que la meditación es una actitud que consiste en estar aquí ahora y percibir lo que realmente sucede; como cualquier actividad práctica, se ve beneficiada por el entrenamiento, sobre todo porque llevamos toda la vida entrenando la no-meditación, es decir, estar perdidos en torbellinos emocionales entre los recuerdos del [...]
Posts etiquetados ‘respirar’
meditación para dummies
Publicado en zen meditación, etiquetado Dalai Lama, dummies, meditación, prisa, respirar, zen el 25 Sep 2008 | 1 comentario
un momento
Publicado en zen meditación, etiquetado Kabat-Zinn, meditación, respirar el 15 Jul 2008 | Deja un Comentario »
Trata de detenerte y tomar conciencia de tu respiración de vez en cuando en el transcurso del día. Puede ser durante cinco minutos o incluso cinco segundos.
Entra en la plena aceptación del momento presente, de cómo te sientes y de qué percibes que ocurre. Durante esos momentos no trates de cambiar nada en [...]
