Vivir la vida como si realmente importase, pero ¿cómo? Para ello, es útil tener un punto de referencia, que nos oriente en cada momento.
Esta referencia se puede buscar en unas normas, que parecen necesarias aunque no suficientes: vivimos entre una jungla espesa de leyes, decretos y reglamentaciones, que no consiguen terminar con la guerra, el [...]
Posts etiquetados ‘Kabat-Zinn’
actitud
Publicado en zen meditación, etiquetado actitud, Dogen, Fukanzazengi, Kabat-Zinn, meditación, zen el 10 Sep 2008 | Deja un Comentario »
como si importase
Publicado en psicología, zen meditación, etiquetado atención, estrés, Kabat-Zinn, meditación, psoriasis, salud, zen el 6 Sep 2008 | 2 Comentarios »
Jon Kabat-Zinn empezó a practicar zazen en los años sesenta, después de conocer a Philip Kapleau. Tras doctorarse en el MIT, fundó la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts, en una feliz conjunción de práctica médica y meditación de la atención plena, donde han realizado algunos ensayos clínicos muy conocidos, como [...]
un momento
Publicado en zen meditación, etiquetado Kabat-Zinn, meditación, respirar el 15 Jul 2008 | Deja un Comentario »
Trata de detenerte y tomar conciencia de tu respiración de vez en cuando en el transcurso del día. Puede ser durante cinco minutos o incluso cinco segundos.
Entra en la plena aceptación del momento presente, de cómo te sientes y de qué percibes que ocurre. Durante esos momentos no trates de cambiar nada en [...]
